理想的簡單生活

理想的簡單生活

http://www.books.com.tw/products/0010631423

理想的簡單生活，這本書作者來自法國、旅居日本、研究佛教禪宗，這樣的生活經驗造就這本好書，理想的簡單生活包含簡化、減少即斷捨離得觀念，並且說明照顧好自己的生活環境、身體和精神的方法，書裡不只講理論還有執行的細節步驟，重點是作者也身體力行這樣的生活而感受到理想的生活方式。

• 關於作者

      多明妮克．洛羅（Dominique Loreau）
　　法國知名隨筆作家。巴黎索邦大學英美文學碩士，曾任教美國密蘇里大學及日本的佛教大學。旅居日本三十餘年，並學習水墨畫及曹洞禪宗，現在大部分的時間周遊世界各國，思考各宗教、哲學和文化團體的觀點，以對自我的理解為基礎，發展並實踐個人對人生的信條。她認為，最重要的價值觀是美、自由和和諧。著書多數，在歐洲及世界各國都有暢銷記錄。

• 心得 

作者有很不一樣的經歷，他多樣的身份和旅行經驗，悟出理想的生活方式--簡單生活，法國人本來就是悠閒的民族，日本更是精簡的文化，而佛教禪宗的理念就是樸實，作者融合以上三種環境經驗，才有辦法寫下這本好書。

• 簡單的物質  

• 住宅(陽光與通風、收納藏物) 

住宅重點要住得舒服，適當的陽光，通風的格局足夠的窗戶等等，收納也很重要，不要把很多東西放在看得到的地方，少用的東西盡量放在櫃子或收納好，這樣就不會覺得雜亂，也就是人家說的眼不見為淨。 

• 衣服(顏色風格統一、工作休閒特殊場合的必要衣物、耐穿)    

衣服顏色和風格要統一，很多時候過多的風格會讓自己買了過多沒必要的衣服，而且也會讓人家覺得你的角色很混亂 ，你知道賈伯斯和臉書創辦人馬克佐克柏他們每天都穿同一款衣服，原因是不需思索每天為穿衣服作決定。

另外選擇舒服而耐穿的材質也很重要，畢竟穿在身上的就要舒服且品質好，這樣身體也比較健康。 

• 用品(簡單有質感、剛好的數量、只擁有絕對必需之物)
• 定期打掃、丟棄

這就是斷捨離的精神，從小到大我們收納很多的東西，包含書籍或是衣物，要定期會去整理和丟棄，丟東西是很有爽感的，整理過程會忽然發現我收集這個幹什麼，常常事過境遷才發現沒必要的東西堆置太多。

而且東西是有保存期限的，雖然不是食物可是會有不合時用，例如一些3C產品常常過一兩年就速度太慢而且已有更好更新的產品，定期丟棄東西更可減少堆積雜物，家裡也比較潔淨，順便整理一下心情。

• 管理簡化財務(記帳與自動轉帳、簡單而長期的投資如etf)

這個很重要的，人生活一切除了空氣和水以外，哈哈，最重要的就是錢了，我們或許沒有命可以賺大錢，但是可以管好錢不要超支，讓自己尚可溫飽就很重要了，目前我大部分的必要費用例如水電費或是保險費等都是用信用卡自動刷卡，然後每月去結清信用卡即可，順便由信用卡帳單幫你記帳，或是利用自動帳戶轉帳繳貸款，都不會忘記並可簡化帳單。 

投資我想因為沒有時間研究，而且即使有專家研究大部分的基金也無法打敗大盤，請上網看看血淋淋的統計案例，真的很多基金報酬率連大盤都無法打敗，其中懶人且有效的投資方法就是指數型，去看看綠角的網頁http://greenhornfinancefootnote.blogspot.tw/
，指數型建立在低成本和高效配置是很好的投資方式(美國指數VTI約有10%得年化報酬率)，另外指數型基金更有超低的投資成本，在台灣可以買0050台灣50，他選出市值最大的50間公司，等於這些公司幾乎不會倒閉，而且和大盤連動性高也很好判斷，逢低買進長期投資也不會累，穩定的獲利一定會打敗定存及很多市面其他基金，可以參考看看施昇輝的台灣50投資介紹(http://www.books.com.tw/products/0010569093)。

• 簡單的身體

• 身體的--飲食(少食清淡多蔬果、禁食)

吃太多容易生病，ㄧ些現代人常見的慢性病就是這樣來的，吃太多也很容易耗氧，想想看我們得腸胃為了讓我們飽食，花費許多心力但是如果是為了口食之慾而大量進食，而非吃必要的量就好，這樣就會活得不健康且會短壽。

• 運動(伸展、肌力、有氧)、照顧(清潔、按摩、大自然)

理想的運動應要包含伸展運動， 肌力和有氧運動，所以能夠每天都做到以上三種類型的運動會對身體有最好的效果。 

身體的照顧包含清潔身體和按摩，作者寫到常用油壓按摩，放點音樂輕輕的和自己身體對話，也是不錯的，傳統中醫裡的推拿或是刮痧也是同樣的效果。 

多接觸大自然呼吸芬多精很是很棒的，我自己很喜歡爬山和散步，不僅可以接近大自然而且可以運動，另外透過大自然的力量平靜心情，更是非常好的舒壓方式。

• 簡單的精神

• 靜坐冥想

靜坐冥想是簡單而有效的舒壓方式，現代人大都精神緊張或壓力過大，每日定時定位的靜坐可安定心神，而且心情平靜我覺得工作效率反而會好很多。

• 願景想像

很多勵志書籍都寫到成功法則，例如卡內基、NLP、秘密等等，如果能在心中想像美好的未來，建立良好的目標，都可以幫助自己導向成功，其實很多運動選手在比賽前都會不斷想像自己拿到金牌的過程，因為心裡會影響身理，所以藉由想像可以影響身體並預見成功。

• 閱讀和寫作

閱讀可以增廣見聞，寫作可以整理過濾資訊，藉由閱讀寫作來整理思緒並可學習精進，這是非常良好的生活習慣。

• 鍛鍊和紀律、精簡聯絡人與說不

這裡我想最重要的觀念是說不，但是這個觀念要有勇氣去說，要有勇氣去做，很多時候因為人情壓力或是想當好人的個性，會造成兩個嚴重的現象，一個是做一些自己不想做的事情，一個是造成自己筋疲力盡而忽略了真正該做好的事，所以阿，有勇氣說不可以精簡自己的時間精力，焦距在真正該做好的事，"說不"應該是這本書的精華阿。